初階拳擊週末團課

NT$4,800

清除

優惠日期:2022/ 05/ 03止(3人即可開班)

買小送大:學生報名上課時間內家長可免費使用場館健身器材

活動天數:每週六 (共8堂)

活動時間:週六15:30 -16:30

活動對象:國中以上

地點 : 樂康健身俱樂部-桃園市桃園區中平路100號B1

課程簡介

拳擊動作的實戰性極高、舒壓爆汗,它有著快速度與快節奏、強調身體的協調、平衡及快速的反應力,也在總合武術的擂台上被廣泛運用,對於一般初學者,更是互動性十足,因為學習門檻低,再加上高效燃脂的功用,是近年青年男女們最熱愛的運動之一。

 

課表

上課日期

星期

堂數

5/07

六 

介紹以及訓練競技用拳擊,穿插複合式訓練增強體能

5/14

 

開始訓練勾拳,最後面複習第一堂上的直拳系列

5/21

            六

訓練移動步伐,增強下肢穩定度,複習直拳以及勾拳

5/28

 

透過多項組合拳來練習自身協調性

6/11

 

利用拳擊複合訓練以及間歇訓練來增強體能

6/18

 

複習前面教過的拳種以及打法,並且下課前會進行模擬訓練

6/25

 

訓練及統整前面所學過的,以及期末測驗大爆練一波!

7/02

 

先熱身,進行對打,把以往上課的成果表現出來!最後學員回饋

註1:如遇天災及不可抗拒之因素時,本單位依規定辦理延期或退費。

講師檔案

李可老師

專長:
銀髮族有氧拳擊、銀髮族體適能、競技格鬥專項訓練、幼兒體適能、幼兒拳擊、幼兒體操

經歷:
振武堂鬪技學院拳擊教練
萬華一粒麥子特聘銀髮族教練
內湖網球中心特聘銀髮族教練
樹林三多里民活動中心特聘銀髮族教練
2017散打搏擊乙組全國第三名
2017全國大專運動會拳擊全國第五名
2017立青泰拳錦標賽優勝
2019成吉思汗綜合格鬥第四屆第三名
2020桃園市長盃拳擊錦標賽亞軍

專業證照:
緊急救護技術員-初級(EMT-1)
中華民國拳擊C擊教練
國民健康署運動保健師資-協助員
幼兒體操C級教練暨裁判
紅十字協會水上救生員

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